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今よりも少し、
心が軽くなる場所
　　

当相談室の特徴

　　
feature
　　　

こころの専門家が対応

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当相談室では臨床心理士および公認心理師の資格をもち、精神科病院で10年以上の勤務経験があるカウンセラーが対応します。臨床心理士とは指定大学院を修了し、日本臨床心理士資格認定協会の認定をうけている心理専門職です。また、公認心理師とは2017年に施行された公認心理師法に基づく心理職の国家資格です。

ビデオ通話・電話も可能

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オンラインカウンセリングに対応しておりますので、通信環境さえ整っていれば、長野県内をはじめ全国・海外どこからでも受けていただけます。ビデオ通話カウンセリングでは、送られてくるリンクをクリックするだけで接続できます。パソコン、スマホ操作は苦手という方には、電話でのカウンセリングにも応じております。

様々なお困りごとに対応

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生きていく中で4人に一人は何らかの精神疾患に罹ると言われています。病とまではいかなくても私たちは生きていく中で誰もが悩み、傷つき、人間関係の難しさに直面します。しかし、長野県で専門的な心理相談を受けられる場所や機会はそれほど多くはありません。そのため「ただ話を聴いてほしい」から「きちんと改善したい」まで幅広いご相談に応じています。

　　

ご相談内容

　　
contents
　　　

こころの不調

  • 特定の場面での不安・恐怖
  • パニック
  • 気分の波が激しい
  • うつ、無気力
  • フラッシュバック
  • 〇〇を気にしすぎるなど

家族・社会関係の悩み

  • 集団になじめない
  • 人付き合いが苦手
  • パートナーとの関係
  • 親との関係・愛着障害
  • ひきこもり・不登校
  • いじめ、DVなど

やめられない習慣

  • アルコール・薬物
  • ギャンブル
  • 過食、過食嘔吐
  • 強迫症（潔癖、確認癖等）
  • 性的嗜癖（盗撮、不貞等）
  • 家族への暴言・暴力など

各種精神疾患

  • 気分障害、双極性障害
  • パニック障害、不安障害
  • PTSD、複雑性PTSD
  • 解離性障害、適応障害
  • 摂食障害、発達障害
  • パーソナリティ障害

漠然とした悩み

  • 自分に価値がないと感じる
  • 繊細すぎてしんどい
  • ぐるぐると考えてしまう
  • トラウマを克服したい
  • 生きている実感がない
  • 自己理解を深めたい

特定の療法を受けたい

  • 認知行動療法
  • EMDR
  • ソマティック・エクスペリエンシング
  • エクスポージャー（曝露療法）
  • アサーショントレーニング
　　

お知らせ

　　
information
　　　
コラム「カウンセラーにマイナス感情を感じた時、どうするか？」を追加しました。こちらより。
コラム「カウンセリングってどんなことをするの？ 〜初めてのカウンセリングに不安を感じる方へ〜」を追加しました。こちらより。
適応障害についてのコラムを追加しました。こちらより。
Skypeのサービス終了にともない、ビデオ通話手段をzoomに変更することにしました。それに伴い利用規約の一部を変更しました。
2025/2/9
カウンセリングの実施場所から小諸市市民交流センターを削除し、新たに上田市勤労者福祉センターを追加しました。
2025/2/9
キャンセル規定を変更しました。これまで当日キャンセルは全額（7,000円～10,000円）であったところを、前日の18時～当日開始時間までは一律3,500円、当日の開始時間以降（および連絡なしのキャンセル）は一律7,000円を申し受けることとなりました。現在、ご予約済みの方は次回のご予約時からの適応とさせていただきます。
2025/2/9
利用規約を一部改訂しました。キャンセル規定および実施場所に係わる箇所を変更しました。
2024/12/8
コラム「ソマティックエクスペリエンシングについて」を追加しました。こちらより。
2024/11/12
EMDRによるトラウマセラピーの提供をはじめました。
2024/9/7
ブレインスポッティングによるトラウマセラピーの提供をはじめました。
2024/5/4
株式会社cotreeが主催するオンライングループ認知行動療法ワークショップで講師を務めることとなりました。2024/6/1より開講予定です。詳細とお申し込みはこちらから。
2024/2/27
3/13に浅間総合病院主催の第97回健康ネットワーク21への出演が決定しました。
2024/2/27
利用規約を一部改訂しました。第22条における連絡手段に電話を含めることとしました。
2023/9/15
マインドフルネス教室in上田のご案内を掲載しました。
2023/7/16
マインドフルネス呼吸法の音声ガイドを追加しました。
2023/6/26
コラム「「私」を主語にしたコミュニケーション術」を追加しました。こちらより。
2023/5/1
2023年5月1日より料金を改訂させていただきました。詳しくはこちらよりご確認ください。
2023/4/7
オンラインカウンセリングと電話カウンセリングのご予約が可能となりました。それに伴い利用規約も変更いたしました。
2021/6/2
コラム臨床動作法でこころの体質改善を追加しました。
2021/4/29
カウンセリングの予約受付開始いたしました。お申し込みの方は、こちらのページよりフォームをご利用ください。


　　

相談室概要

　　
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・名称
東信こころの相談室
・代表
唐津由佑
・相談場所
長野県東御市滋野乙3297 信濃病院内
長野県上田市中央4-9-1 上田市勤労福祉センター内
・Eメール
toshinkokoro@gmail.com
・電話番号
080-8850-8030

＊電話には出られないことが多いです。お問い合せはなるべくメールでお願いいたします。

　　

対面カウンセリング対象地域

　　
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相談場所はいずれも上信越自動車道のインターからのアクセスが良好であるため（それぞれ5～10分程度）、以下の幅広い地域の方にご利用いただけます。

上田市、東御市、小諸市、佐久市、坂城町、千曲市、御代田町、軽井沢町、佐久穂町、小海町、北相木村、南相木村、南牧村、川上村、立科町、長和町、青木村、長野市、須坂市など