概要
マインドフルネスとは
仏教に起源をもつ瞑想法の一種です。「今・この瞬間」の自らのこころとからだに対し、好奇心と優しさを伴ったまなざしで注意を向け、あるがままを観察する態度を養います。当教室の特色
・講師は臨床心理士・公認心理師です。プロフィールはこちら。
・心理学・各種心理療法の知見を取り入れ、実生活でのセルフケアやストレスマネジメントに役立つような内容を提供します。
どんな人にお勧め？
・ストレスをため込んでしまう・感情をコントロールできない
・ぐるぐると考え込むのをやめたい
・不安や怒りにとらわれるのをやめたい
・集中力を高めたい
・今を大切にして生きたい
・独学でマインドフルネスをやっているがこれでよいのか不安
・一緒にマインドフルネスをやる仲間に出会いたい
・一人だと続かない
内容
①チェックイン（こころとからだの状態をシェアリング）
②呼吸瞑想
③講義
④日替わり瞑想
⑤チェックアウト（感想のシェアリング）
服装・持ち物
・基本、畳の部屋で行います。動きやすい服装でお越しください。・普段使用されている坐布やマイクッション、ヨガマット（ヨガやボディスキャンの回）を持参していただいても結構です。
時間・場所
水曜教室
現在休講中です。
個人セッション
個別でのセッションをご希望の場合は、東信こころの相談室のカウンセリング枠で対応いたします。カウンセリングの申し込みフォームよりお申し込みください。その際、ご相談内容に「マインドフルネス個人セッション希望」とご記入ください。場所、時間、料金、利用規約もカウンセリングと同様と致します。
料金
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お問合せ・申込
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