当相談室の特徴
01こころの専門家によるカウンセリング
当相談室では臨床心理士および公認心理師の資格をもち、精神科病院で10年以上の勤務経験があるカウンセラーが対応します。臨床心理士とは指定大学院を修了し、日本臨床心理士資格認定協会の認定をうけている心理専門職です。また、公認心理師とは2017年に施行された公認心理師法に基づく心理職の国家資格です。
02オンライン・電話にも対応
オンラインカウンセリングに対応しておりますので、通信環境さえ整っていれば、長野県内をはじめ全国・海外どこからでも受けていただけます。ビデオ通話カウンセリングでは、送られてくるリンクをクリックするだけで接続できます。パソコン、スマホ操作は苦手という方には、電話でのカウンセリングにも応じております。
03様々なこころのお困りごとに対応
私たちは生きていく中で悩みごとを抱えたり、こころが傷つくことを避けては通れません。誰もがメンタル不調に陥る可能性があります。しかし海外や都市部と比べると、東信地区で専門的な心理相談を受けられる場所や機会はとても少ないのが現状です。そのため、当地域での様々な心理的支援のニーズにお応えできるよう、幅広い内容のご相談に応じております。
ご相談内容
こころの不調
- 特定の場面での不安・恐怖
- パニック
- 気分の波が激しい
- うつ、無気力
- フラッシュバック
- 〇〇を気にしすぎるなど
やめられない習慣
- アルコール・薬物
- ギャンブル
- 過食、嘔吐
- 強迫症（潔癖、確認癖等）
- 性的嗜癖
- 家族への暴言・暴力など
家族・社会関係の悩み
- 集団になじめない
- 人付き合いが苦手
- パートナーとの関係
- 親との関係
- ひきこもり・不登校
- いじめ、DVなど
不快な身体症状
- 自律神経失調症
- 不眠
- 赤面、発汗
- 慢性的な腰・肩・首の痛み
- 感覚過敏
- その他ストレス関連の症状
漠然とした悩み
- 自分に価値がないと感じる
- 繊細すぎて生きづらい
- ぐるぐると考えてしまう
- トラウマを克服したい
- 生きている実感がない
- 自己理解を深めたい
特定の療法を受けたい
- マインドフルネス
- 認知行動療法
- エクスポージャー（曝露療法）
- ソマティック・エクスペリエンシング™
- 臨床動作法
お知らせ
連絡手段・メールの利用- 2024/2/27
- 3/13に浅間総合病院主催の第97回健康ネットワーク21への出演が決定しました。
- 2024/2/27
- 利用規約を一部改訂しました。連絡手段に電話を含めることとしました。
- 2023/9/15
- マインドフルネス教室in上田のご案内を掲載しました。
- 2023/7/16
- マインドフルネス呼吸法の音声ガイドを追加しました。
- 2023/6/26
- コラム「「私」を主語にしたコミュニケーション術」を追加しました。こちらより。
- 2023/5/1
- 2023年5月1日より料金を改訂させていただきました。詳しくはこちらよりご確認ください。
- 2023/4/7
- オンラインカウンセリングと電話カウンセリングのご予約が可能となりました。それに伴い利用規約も変更いたしました。
- 2021/6/2
- コラム臨床動作法でこころの体質改善を追加しました。
- 2021/4/29
- カウンセリングの予約受付開始いたしました。お申し込みの方は、こちらのページよりフォームをご利用ください。
相談室概要
＊電話には出られないことが多いです。お問い合せはなるべくメールでお願いいたします。
対面カウンセリング対象地域
2か所の相談場所はいずれも上信越自動車道のインターからのアクセスが良好であるため（小諸もしくは東部湯ノ丸ICから5～10分程度）、以下の幅広い地域の方にご利用いただけます。
東御市、小諸市、上田市、佐久市、御代田町、軽井沢町、佐久穂町、小海町、北相木村、南相木村、南牧村、川上村、立科町、長和町、青木村、坂城町、千曲市、長野市、須坂市など